환경 피로형

번아웃 자가진단 테스트

다행히 아직 에너지가 완전히 바닥나진 않았어요! 하지만 주변 환경에서 오는 스트레스가 점점 쌓이고 있는 "경고 단계"예요.

업무 과중, 불합리한 조직 문화, 인간관계 갈등 등이 당신을 서서히 지치게 하고 있어요. 지금 대처하면 번아웃을 예방할 수 있어요!

나의 강점
• 스트레스 상황에서도 일정 수준의 에너지를 유지하고 있어요
• 환경의 문제를 인식하는 객관적 시야이 있어요

주의할 점
• "나는 아직 괜찮아"라며 무시하면 적색경보로 악화될 수 있어요
• 지금이 바로 경계를 설정할 타이밍이에요

성장 방향 · 자기 개발 가이드
• 퇴근 후 업무 연락을 차단하는 등 명확한 경계를 세워보세요
• 에너지를 충전하는 자기만의 루틴을 만드세요
• 마음 체크인으로 감정 변화를 추적해보세요